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[原创]时尚瘦身方法以及红珊瑚的个人体验

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发表于 2007-5-10 17:17:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
< align=left>节食</P>
< align=left>想减肥的美女们,脑筋不打转就能想到这个方法,随便百度一下,也能找到无数瘦身餐的吃法。翻阅营养表格和消化系统的章节,很容易发现,除了水,维生素,蛋白质,基本所有的食物都有转变成脂肪的成分存在。活着就要吃东西,吃了,嘿嘿,就有可能长肉呀!节食减肥害处多多,这里害处不多讲了,珊瑚就讲体会!</P>
< align=left><FONT face="Times New Roman">1.<FONT size=3> </FONT></FONT>过午不食法</P>
< align=left>这是纯减少食量的吃法,是个标准的和尚餐。简单的理解就是过了中午不吃固体食物,源于佛教修行,不过人家可不是为了减肥。想想出家人是吃素的,本来脂肪摄入就少,过了中午再不吃东西了,自然胖不起来。</P>
< align=left>目前为止。珊瑚尚无勇气完全参照和尚标准进行过午不食的修行,曾经偷偷把那个午字改成下午<FONT face="Times New Roman">5</FONT>点,<FONT face="Times New Roman">5</FONT>点以后除了水不碰别的东西。</P>
< align=left>坚持了不到一个月,总结如下:</P>
< align=left>姐妹们,我们果然不是修行的智者,我们目前的生活规律是不能适应过午不食的,很饿啊,真的,看看我们晚上睡觉的时间,<FONT face="Times New Roman">5</FONT>点到<FONT face="Times New Roman">12</FONT>点,<FONT face="Times New Roman">7</FONT>个小时什么也不吃,真是受不了。身边还有众多的引诱,比如你的同伴一直在吃东西。上次在隔壁宿舍,奶油瓜子的味道就足以叫我口水横流啦!最重要的是,对于我本人来说,这个方法没有实际效果,呵呵。强烈不建议美女们用这个方法。有自虐倾向的除外!</P>
< align=left><FONT face="Times New Roman">2.<FONT size=3> </FONT></FONT>苹果餐<FONT face="Times New Roman"> </FONT>瘦身汤<FONT face="Times New Roman"> </FONT>酸奶减肥</P>
<P align=left><FONT face="Times New Roman">              </FONT>这类吃法其实主要是用这些东西代替了主食,一般主张<FONT face="Times New Roman">3</FONT>日急速瘦身。当时肯定是有效果的,恢复饮食以后也是肯定要反弹的。脚指头想想,<FONT face="Times New Roman">3</FONT>天的时间,根本无法改变一个人的饮食习惯,如果不根本改变饮食结构,短时间里减掉的,无非是水分而已呀!</P>
<P align=left><FONT face="Times New Roman">         </FONT>个人体验:</P>
<P align=left><FONT face="Times New Roman">         </FONT>苹果餐,这个是亲眼看着宿舍的美女尝试。说实话,变苗条我是没看出来,不过体重真的是减了,就是不吃了就回来了。时间短,对身体的危害不会很大,不过可能看见苹果就怒火中烧,这么好的水果,我们还是不要对它发火了吧!</P>
<P align=left>那几天违心地讲她瘦了,安慰的成分多一些。这个帖子,那位美女是看得到的,实话实说,不怕她恼。</P>
<P align=left><FONT face="Times New Roman">         </FONT>瘦身汤,这个由于学校宿舍用火用电诸多限制,尚没有机会亲身尝试。家里嘛,老妈看见我减肥会发疯的,呵呵!据说那个汤的味道不怎么样!</P>
<P align=left><FONT face="Times New Roman">         </FONT>酸奶减肥法,这个珊瑚亲身试过。两种,餐后喝,据说能促进肠胃蠕动,全天喝,据说可以清肠,瘦不瘦的也没看出来,到是排便通畅不少。</P>
<P align=right><FONT color=#cc7033>楼主辛苦啦,精华鼓励,加上金钱、经验、魅力各50哈~~~</FONT></P>
<P align=right><FONT color=#cc7033>支持原创,欢迎分享!^^o</FONT></P>
<P align=right><FONT color=#cc7033>————米米</FONT></P>
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 楼主| 发表于 2007-5-10 17:17:51 | 显示全部楼层
< >减肥药<FONT face="Times New Roman"> </FONT>减肥茶</P>
< ><FONT face="Times New Roman">         </FONT>珊瑚历来不主张药物减肥,这个自己也没尝试过。到是朋友研究过,号称不节食的基本都没用。我朋友的原话是,有效果,一个星期瘦了<FONT face="Times New Roman">2</FONT>斤,各位美女,要知道体重有<FONT face="Times New Roman">1</FONT>公斤的波动是正常的,喝杯水就重不少,去趟厕所就又回来了。这里我是主观上算她不成功。</P>
< ><FONT face="Times New Roman">         </FONT>减肥茶,最近的当红品牌没喝过,很早的康尔寿妈妈喝,我也尝了尝。简单讲,有用,但也经不起分析,感觉主要功劳不是茶的,是药引子利害,对饮食要求严格,做到说明里的那些要求,不喝一样的瘦,嘻嘻,个人看法,只供参考!<FONT face="Times New Roman"> </FONT></P>
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 楼主| 发表于 2007-5-10 17:18:16 | 显示全部楼层
< >时尚花茶瘦身法</P>
< ><FONT face="Times New Roman">     </FONT>花茶瘦身目前很流行。先提供几个瘦身花茶的方子。</P>
< ><FONT face="Times New Roman">     </FONT>清新瘦腿花茶:<FONT face="Times New Roman"> </FONT>马鞭草<FONT face="Times New Roman">+</FONT>柠檬草<FONT face="Times New Roman">+</FONT>迷迭香</P>
< ><FONT face="Times New Roman">     </FONT>急速瘦身花茶:荷叶、玫瑰花、茉莉花,绞股蓝、决明子</P>
< ><FONT face="Times New Roman">      </FONT>针对腰腹脂肪:<FONT face="Times New Roman"> </FONT>决明子<FONT face="Times New Roman">+</FONT>甘草<FONT face="Times New Roman">+</FONT>陈皮</P>
< ><FONT face="Times New Roman">      </FONT>目前很多网站都提供一些花茶配方,美女们可以针对自己的具体问题去查找咨询。一些专业类网站也有对不同花茶作用的信息,也有关于搭配禁忌的介绍。</P>
< ><FONT face="Times New Roman">       </FONT>说一下珊瑚自己喝过的花茶:</P>
< ><FONT face="Times New Roman">       </FONT>这个是去年的体验。<FONT face="Times New Roman">06</FONT>年的春天,爆肥,<FONT face="Times New Roman">5</FONT>月开始下决心减肥,用了柠檬片,玫瑰加决明子的组合,主要针对腰府赘肉,效果真的不错,这个组合口味上也还算是可以接受,不很难喝。柠檬消脂,决明子促新陈代谢,玫瑰瘦身养颜,一个月,腰围减掉差不多<FONT face="Times New Roman">3</FONT>寸,很厉害,这些都是在没有任何饮食控制下的成果。要说明的是,腰真的瘦,不过体重没怎么降,原因不详,不过可以确定这个方法至少不减水分。另外这个期间每天晚饭后步行<FONT face="Times New Roman">3000-6000</FONT>步左右,估计也是有作用的。当年减肥对比照片发到三星某论坛,立刻有版友追问减肥方法,美呀!</P>
<P ><FONT face="Times New Roman">       </FONT>花茶的调配要针对自己的问题,味道以自己能接受为准,不能拼了命地去喝,不然就会像某白领一样喝到流鼻血啦!经济实惠的减肥好方法,值得推荐!</P>
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 楼主| 发表于 2007-5-10 17:18:39 | 显示全部楼层
< >运动减肥</P>
< ><FONT face="Times New Roman">       </FONT>健身馆,美体中心提供的那些项目,嘿嘿,珊瑚没钱,做不起。讲讲自己做过的一些小运动吧!先讲,减肥是女人的终身事业,几乎没有女人觉得自己的身材够完美。运动是个不错的方法,但要记得哦,我们减肥是为了减掉脂肪,不是为了招来肌肉!</P>
< ><FONT face="Times New Roman">1.<FONT size=3>       </FONT></FONT>跑步。</P>
< >呵呵,坚持不下来啊,<FONT face="Times New Roman">MM</FONT>们,几步就气喘吁吁啦!在我身上是见不到效果啦!<FONT face="Times New Roman"> </FONT>估计有这个毅力的<FONT face="Times New Roman">MM </FONT>恐怕也是不多的。</P>
< ><FONT face="Times New Roman">2.<FONT size=3>       </FONT></FONT>游泳。</P>
< >这个是珊瑚最最钟爱的运动项目,很多年了。美体效果确实不错,就算不瘦,玩水也是很开心的。这个珊瑚没瘦,不过和珊瑚一起游泳的阿姨可是有着一个月掉<FONT face="Times New Roman">8</FONT>斤的好成绩,嘻嘻。不过那是天天都游的。另外给想游泳瘦身的美女们一点建议,上肢的运动量不要太大了,否则手臂会变粗,当年珊瑚不乖,腿到是锻炼得很漂亮,手臂上的肌肉就抱憾到了现在。</P>
< ><FONT face="Times New Roman">3.<FONT size=3>       </FONT></FONT>睡前小动作</P>
< >细节是关键,减肥也是这个样子的。睡前的小动作也很减肥,记住我们将有<FONT face="Times New Roman">8 </FONT>个小时的时间睡在床上,消耗很低,睡觉以前就做几个小动作吧。伸个懒腰,踢踢腿,都是不错的选择,还能提高睡眠质量。这个的秘诀也是坚持,不能打一天鱼晒三天网哦!很有效果,只要能坚持!</P>
<P >这里再多说个小秘密,相信很多美女对自己的身高不太满意吧,是不是觉得自己高一点就可以不减肥了呢?如果长个子已经不可能了,那么分享下面这个小秘密吧!</P>
<P >我们可以看上去高一点(我说的不是鞋子),多做一些提臀的运动,整形医生讲,臀围线每提高<st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="1" UnitName="cm"><FONT face="Times New Roman">1CM</FONT></st1:chmetcnv>,相当于于视觉上腿部拉长<st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="4" UnitName="cm"><FONT face="Times New Roman">4CM</FONT></st1:chmetcnv>哦!很诱人吧,只要提高<st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="1" UnitName="cm"><FONT face="Times New Roman">1CM</FONT></st1:chmetcnv>的臀围线,<st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="160" UnitName="公分"><FONT face="Times New Roman">160</FONT>公分</st1:chmetcnv>的小美女看上去就有<FONT face="Times New Roman">164</FONT>啦!反正我们睡前也要折腾几个小瘦身动作,不妨顺便要自己高一点,呵呵!</P>
<P ><FONT face="Times New Roman">4.<FONT size=3>       </FONT></FONT>爆走减肥法</P>
<P >这个方法目前也很流行。有主张说,每天步行<st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="3" UnitName="公里"><FONT face="Times New Roman">3</FONT>公里</st1:chmetcnv>,可以保持身材,而步行<st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="6" UnitName="公里"><FONT face="Times New Roman">6</FONT>公里</st1:chmetcnv>以上就不可能会胖。</P>
<P >运动消耗能量是真理。上面珊瑚已经提到花茶配合散步的效果,这里不再多讲。</P>
<P >说一点小诀窍,走路的时候收腹,不光可以提升<FONT face="Times New Roman">MM</FONT>们的气质,也可以减小肚腩哟!</P>
<P >爆走减肥的另一个好处是可以紧致腿部线条,超级有效。如果可以穿着高跟鞋慢走,减小腿的效果不错,附加的功能就是能纠正弯腰驼背。当年珊瑚没穿木背心,背背佳,就是用高跟鞋让自己挺直了背。决对亲身体验,现在还有着高跟鞋狂人的称号,哈哈!</P>
<P >加油吧,让走路也成为美丽的一部份!</P>
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 楼主| 发表于 2007-5-10 17:20:28 | 显示全部楼层
< >按摩膏</P>
< ><FONT face="Times New Roman">      </FONT>客观地说,这种东西我真不熟悉,最近尝试了一种叫贝罗红辣椒纤体按摩凝露。用了<FONT face="Times New Roman">2</FONT>个星期吧。像所有网络介绍的一样,辣辣的,真有脂肪燃烧的感觉,但由于目前还做其它的减肥尝试,所以不感肯定是否真的是贝罗的功劳。据说贝罗可以对付肌肉,这个是叫我动心的地方,其实我已经不胖了,就是上臂的肌肉比较讨厌,谁叫当初和男生拼引体向上来着呢?!</P>
< >发现了贝罗的其它妙用,比如痛经的时候涂一点,就立刻不痛了,暖暖的。这类外用的东西,风险要比口服药物小得多,只要没有皮肤过敏的问题,试试无妨。</P>
< ><p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></p></P>
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 楼主| 发表于 2007-5-10 17:20:45 | 显示全部楼层
< >红珊瑚目前的减肥状态</P>
< ><FONT face="Times New Roman">   </FONT>首先改掉了饮食结构,从寒假回家开始,坚决告别油腻的食物,减少主食,多吃蔬菜。佐料要简单,低油低盐低糖。尽量不吃零食,晚上想吃零食的话就用水果代替(含糖低的水果),睡前<FONT face="Times New Roman">3</FONT>小时坚决不吃东西,除了水。开学以后基本都是自己买青菜,东北吃法,蘸酱。主食减量,但每天还是有主食的,嘿嘿!饭后半小时要站着,饭后<FONT face="Times New Roman">1</FONT>个小时喝茶,这个时间喝茶可以排油,注意是冲泡的茶,不能喝茶饮料,<FONT face="Times New Roman">500</FONT>毫升的茶饮料热量比<FONT face="Times New Roman">355</FONT>毫升可乐还高,这个圈套不能掉下去。原意就出门走走,不愿意就算了,偶尔游泳。除了正常饮食,晚上喝一点花粉,睡前坚持做运动。用贝罗按摩膏。</P>
< ><FONT face="Times New Roman">   </FONT>效果是明显的,体重由<FONT face="Times New Roman">62</FONT>公斤减到了<FONT face="Times New Roman">56</FONT>公斤,除去衣服的因素,估计怎么也瘦了<FONT face="Times New Roman">7-8</FONT>斤了。裤子从<FONT face="Times New Roman">3</FONT>月的<st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="29" UnitName="码"><FONT face="Times New Roman">29</FONT>码</st1:chmetcnv>变成现在的<st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="27" UnitName="码"><FONT face="Times New Roman">27</FONT>码</st1:chmetcnv>,成果还算是有的吧!遗憾的是手臂才瘦了不到<FONT face="Times New Roman">1</FONT>寸,离我的目标还有距离,希望贝罗有神奇效果,肌肉,我真拿它没办法啦!</P>
< ><FONT face="Times New Roman">   </FONT>上面的仅仅是红珊瑚的个人经验,希望给美眉们一点参考,也请美女们写写自己的体会,最好有瘦手臂的绝招,那我就开心啦!</P>
< ><FONT face="Times New Roman">   </FONT>哦,对了,忘了讲美容院提供的针灸,按摩什么了。那些我都没做过,不过做过的阿姨确实一下子就瘦了,不过皮肤似乎接受不了这个速度,皮肤上都是忽然失去脂肪后留下的花纹,要不要做,大家考虑清楚吧!</P>
< ><FONT face="Times New Roman">   </FONT>历时<FONT face="Times New Roman">1</FONT>小时<FONT face="Times New Roman">27</FONT>分,一个字一个字地打了这个<FONT face="Times New Roman">3000</FONT>多字帖子,小愿望有一个,希望女孩们都变漂亮啦!</P>
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发表于 2007-5-10 18:07:39 | 显示全部楼层
<>发张照片看看啊</P>
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发表于 2007-5-10 18:40:44 | 显示全部楼层
<>楼主辛苦啦~~~有空好好研究一下~</P><>[em01][em01][em02]</P>
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 楼主| 发表于 2007-5-10 18:44:48 | 显示全部楼层
去年的对比照还在,今年的没有,不过没人相信是我的照片。
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发表于 2007-5-11 11:51:05 | 显示全部楼层
<>开学140,现在128</P><>不过还是胖</P><>继续努力,fighting</P>
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